صداعكـ سببهـ حذائكـ!

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..


وجد باحثون بأن انتعال الأحذية الضيقة لا يسبب الألم الموضعي فقط، بل يتخطاه ليسبب الصداع، والقلق، والتوتر، والعصبية، وارتفاع ضغط الدم، وفي كثير من الحالات الضيق الشديد الذي قد يؤدي إلى حالة من الغضب الشديد.

وبالإضافة إلى الألم أثناء المشي، يترك الحذاء الضيق آثار مؤلمة ومزعجة، تعرف بالقروح، وتحدث القروح عندما يتسبب جرح أسفل القدم بتكوين سائل بين طبقات الجلد. وغالباً ما تظهر هذه القروح أثناء آداء التمارين الرياضية أو عند ارتداء الأحذية الجديدة. ولكن يمكنك تجنب ظهور هذه البثور حتى إذا كانت الأحذية جديدة.

يقول مختصوا العناية بالأقدام، لا يمكن أن تظهر القروح إلا إذا كان الحذاء غير مناسبة تماماً للقدم، وينصح الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة بتحديد المناطق المعرضة للإصابة بالقروح مثل الكعب، والأصابع ووضع لصقات طبية عليها لتجنب اصابتها بالخدوش وتقليل ضغط الإحتكاك بين الحذاء والجلد لتجنب إصابتها بالنزيف، كما ينصحون بعمل مساج طبيعي للأقدام في ماء دافئ به ملعقة زيت زيتون لتخفيف ألم القروح، وتجنب تكون جلد ميت حول القروح التي سرعان ما تجف وتصبح قاسية وبشعة المنظر.

من جهة أخرى ينصح بعدم ارتداء الأحذية الضيقة، أومحاولة توسيعها إذا أمكن عن طريق حشوها بأوراق الجرائد بشكل يساعد على تمدد الجلد، ولكن أفضل نصيحة تبقى عدم شراء الأحذية الضيقة لأي سبب، والأخذ بعين الإعتبار حجم وسماكة الجوارب عند قياس الأحذية، فغالباً ما نقوم بقياس الحذاء دون إدراك لنوعية الجوارب التي سنرتديها لاحقاً، مما يسبب ضيقاً شديداً عند انتعال الحذاء للمرة الأولى.

ويجب عدم إهمال شكوى القدم، وخصوصاً من الأطفال لما قد يسببه الحذاء الضيق من مشاكل في عظام القدم، والعمود الفقري، وضغط الدم.

وأخيرا ينصح بالحفاظ على الأقدام نظيفة وجافة دائماً، وتغير الجوارب بشكل منتظم ومراعاة نظافتها عن طريق غسلها وتجفيفها في الهواء الطلق.


وتقبلــــو خالص تحياتي ..